最近给大家安利了很多高跟鞋的搭配，很多姑娘既开心又懊恼，高跟鞋穿起来那么美，可是我的脚丫却那么疼！如何在穿高跟鞋的同时又能保护好双脚？今天就来说一说！

首先选鞋时，一定要注意以下几点：

 45度才是完美

挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面，观察鞋子的重心要与鞋跟所呈的角度，大约45°的鞋会让你整个脚掌受力均 匀，穿上会很舒适。

如果你目测下来是大于45°，或者60°的……那么你穿上它走路不到5分钟，你就会恨不得脱下它。一双好鞋足弓设计一定要合理，能够承 担压力的足弓，可以让高跟鞋也能像平底鞋一样舒适。

鞋尖一公分翘起

把高跟鞋置于平地上，如果发现鞋尖翘起1厘米，那么你买到了一双好鞋。高跟鞋因为跟高所以脚会往前冲，微翘的鞋尖可以避免这种压力，进而减少脚趾挤压。

因此买鞋时一定要看看鞋尖翘不翘。当然，鞋尖也不是越翘越好，过翘的鞋也会让你的脚趾感觉不舒服，而且要观察前脚掌部分是否有略带厚度，可以缓冲压力的鞋垫。

3公分内的防水台

防水台高能缓解前脚掌的压力，但同时带来的负面作用就是“路感”很不明显，尤其在上下楼梯及稍有不平的路面，容易造成意外伤害，很容易磕绊或崴脚。所以，防水台最好不要超过3cm。

选鞋时间有讲究
       

 要买高跟鞋最好在下午3点或4点的时候，因为一天下来身体的淋巴液会积压在下半身，比其他时间多出5%，如果是长期站立者，淋巴液会增加8%以上，因此这时选稍大半号或一号的鞋最合适。
      

穿上鞋后如何预防最可怕的磨脚，以下几点小技巧要记牢！

新鞋一定要处理

鞋子在穿上之前，先拿块香皂（蜡烛也可以)在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的，鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。

鞋子过紧/过松怎么办

可以穿着厚袜子穿鞋，然后再用吹风机吹一吹夹脚的部位，或者直接用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。过大就简单啦，各种鞋垫、后跟帖走起！

创可贴要带足

创可贴一定要随身携带几片，不怕多。出门之前就要贴上，可以根据自己经常磨脚的位置，大概是脚后跟、大脚趾外侧等。关于创可贴的选择，我最钟爱的是云南白药的布帖型，牢固又耐磨，好用到哭！

舒缓穿高跟鞋疼痛的办法要知道

用热水泡脚

国人还是万能的热水！不过在泡脚的同时最好配合一些简单有效的按摩，还可加入精油。这样不仅可以在一定程度上缓解脚部疲劳，还能促进我们的血液循环！

伸展足弓

经常穿高跟鞋可能会损伤我们的足底筋膜，从而引发足底筋膜炎，导致脚部疼痛。而伸展足弓则可以缓解疼痛。先盘腿坐好，用手抓住一只脚的脚趾，把它朝脚腕的方向掰，以伸展足弓。简单的一个小动作，在你看电视的时候就可以完成哦

评论&问答集锦

脚腕的方向是哪
回复：先盘腿坐好，用手抓住一只脚的脚趾，把它朝脚腕的方向掰，以伸展足弓。

脚趾尾趾凸出来一点，鞋头就不是很舒服，大一码又太大，怎么办呢
回复：可以穿完全露出脚趾的鞋子，这样就不会被鞋头磨着啦！

好棒，很实用的小技巧～
回复：是不是棒棒哒~

好喜欢高跟鞋 都没有见小编写过高跟鞋
回复：最近写了很多呀！穆勒鞋，一字鞋，坡跟鞋都有写~

不敢穿那种正式化的高跟，掌控不了，
回复：嗯嗯，可以穿跟粗一点的~

实用！收藏了～ 刚买了双百丽的坡跟鞋，非常喜欢，但前面特别勒脚背，不知道该怎么处理
回复：可以穿着厚袜子穿鞋，然后再用吹风机吹一吹夹脚的部位，或者直接用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。文章里都有啊~

高跟鞋真的很美，但是细跟薄底的美鞋妹子我实在不敢买，因为穿上20分钟就脚痛了赶脚那些穿薄底高跟鞋的妹子们都是勇士！希望我以后也变成勇士
回复：文章里有介绍怎么样选择舒适好鞋子的方法~穿时间长了高跟鞋，脱下后一定要进行按摩哦~

脚面宽的女孩子穿什么样式的凉鞋合适呢 一字凉鞋简直能丑哭
回复：可以穿鱼口鞋呀~不要选择鞋型窄的款式！

穿三公分内增高走路都脚疼的我是不是没救了 另外Mix姐，高跟鞋一穿上感觉我外侧肌肉更紧绷了，，本来就是xo型腿会不会越穿越严重啊
回复：买高跟鞋的时候就一定要好好的试一下呀~穿着舒适才是关键！还有每次穿完鞋都要按摩一下~

没搞懂第一个里面的45度，到底是哪里跟哪里成45度
回复：鞋子前面和地面的角度呀~

小腿粗穿粗跟鞋好看吗？会不会显得小腿更粗
回复：不会呀~小粗腿其实更适合粗跟的鞋，细跟的会显得怪怪哒！