天气一天天热起来，条顺腿长的妹子可是一天都等不急的穿了短裙短裤来显摆！

当别人问你为啥不露腿的时候，再也不能拿“我怕冷”当借口了！攒了一年的尴尬症在夏天全犯了。。。

其实吧，夏天颜值是其次，美不美咱们看大腿！有了大长腿能hold住路人“审查”的目光，能hold男票出街乱飘的眼神~

看见别人的大长腿，你手里的鸡腿还拿得住吗？

还不快来跟我动起来？

【减全身的小动作】

地点：瑜伽垫或床上

要求：每个动作重复20次， 不用控制食欲 ，但一定要坚持，每天每个动作做20次。

【瘦腿的小动作】

地点：户外或者客厅看电视、听音乐时

要求：每动作15-30次，休息30秒，做完可以适当补充能量，大腿有酸痛的感觉才算成功，15天后会有改变！

【快速流汗有氧训练】

地点：瑜伽垫

能够在短时间内高质量地燃烧体内脂肪，比在跑步机上连续跑一个小时还有效果！9个动作，每个25次，间隔休息30秒，坚持锻炼30天，你会看到明显效果的！

快美起来吧，1、2、3，走起！